Para qualquer pessoa que convive com ansiedade, estresse, pensamentos acelerados, insônia, baixa autoestima ou traumas emocionais.

Cada sessão dura entre 45 e 60 minutos, podendo variar conforme a abordagem utilizada naquele encontro.

Não! A terapia é conduzida de forma acolhedora e personalizada, respeitando seu ritmo, história e experiências.

Sim, as sessões são 100% online, com privacidade, conforto e flexibilidade de horários.

Os primeiros efeitos podem ser sentidos já nas primeiras sessões, como alívio da ansiedade, melhora do sono e maior clareza mental. No entanto, cada pessoa tem seu ritmo e a prática contínua é o que aprofunda os resultados.

Não. A terapia mindfulness é uma abordagem complementar, que pode caminhar junto com tratamentos médicos e psicológicos. Sempre respeitamos a individualidade e, quando necessário, trabalhamos em conjunto com outros profissionais da saúde.

Sim! As sessões são guiadas com cuidado, clareza e acolhimento. Não é preciso ter experiência prévia  você será conduzido passo a passo, no seu tempo, com total respeito à sua história e às suas emoções.

Na terapia mindfulness, a meditação é usada como ferramenta dentro de um processo terapêutico mais profundo. Associamos técnicas da neurociência, reprogramação cognitiva, hipnose, regressão e trabalho emocional para promover cura, e não apenas relaxamento momentâneo.

Sim. As técnicas usadas nas sessões — como respiração consciente, âncoras emocionais e reprogramação cognitiva — ajudam a reduzir a intensidade das crises e a trazer mais segurança emocional ao longo do tempo. É um processo de construção interna e acolhimento.

Cada sessão é personalizada, mas geralmente inclui um momento de acolhimento, práticas guiadas de mindfulness e meditação, e o uso de técnicas como hipnose leve, visualização, regressão consciente, ou exercícios com a criança interior, sempre com base em evidências científicas e total respeito ao seu tempo.

As sessões duram entre 45 e 60 minutos. A frequência ideal é semanal, principalmente no início do processo, para criar consistência emocional. Com o tempo, podemos adaptar conforme sua evolução e necessidade.

e mindfulness e meditação, e o uso de técnicas como hipnose leve, visualização, regressão consciente, ou exercícios com a criança interior, sempre com base em evidências científicas e total respeito ao seu tempo.

Sim, as sessões são oferecidas online com toda a segurança, sigilo e acolhimento. As técnicas são totalmente adaptadas para o ambiente virtual, e os resultados são tão eficazes quanto no presencial — especialmente quando a pessoa se entrega ao processo.

sempre com base em evidências científicas e total respeito ao seu tempo.

Não. Embora a origem do mindfulness venha de tradições orientais como o budismo, hoje a prática é aplicada de forma totalmente laica, científica e terapêutica. Aqui, o foco é sua saúde mental, seu bem-estar e a redução da ansiedade.

Só se você quiser. O processo é respeitoso e gradual. Muitas vezes, o alívio da ansiedade já acontece apenas com as práticas de mindfulness e reprogramação emocional, sem precisar revisitar experiências dolorosas. Caso você queira trabalhar questões mais profundas, as técnicas de hipnose consciente, regressão leve e criança interior são conduzidas com muito cuidado.

Essa é uma dúvida muito comum… e totalmente compreensível. Quando estamos no meio da ansiedade, é normal achar que nunca vai passar ou que você não vai conseguir. Por isso, o processo é construído de forma leve, respeitosa e com acompanhamento próximo. Vamos trabalhar juntos não só as técnicas, mas também as suas crenças limitantes sobre a cura. Você não precisa estar bem para começar… só precisa dar o primeiro passo.